Mantenimiento de la Estructura del pie
El pie, formado por 23 huesos, 100 ligamentos y 20 músculos, es imprescindible para la marcha.
Al encerrarlo, tanto dentro del calcetín como en un zapato, su estimulación propioceptiva disminuye paulatinamente.

Para que su funcionalidad no decaiga es necesario efectuar un mantenimiento regular.

El mejor ejercicio es andar. Y en medida de lo posible, con pies descalzos sobre terrenos blandos, arena, tierra o piedrecillas. Realizar masaje plantar en pies cansados o pesados al final de la jornada de forma manual o con accesorios (pelota, rodillo madera, etc.).

También será beneficioso la movilidad articular, ya que se lucha contra la formación de dedos en garra, etc.

Para casos de acortamiento en músculos posteriores de la pierna (gemelos y bíceps femoral), se recomienda alternar calzado con y sin talón, para contraer y estirar los músculos, previniendo de posibles tendinitis del Aquiles, calambres nocturnos, dolor plantar,..
  CLÍNICA ESTÉVEZ. Clínica podológica.